Beschreibung Leistungsarten
Betreuung u. Begleitung (Personaltraining) auf dem Weg zu Ihren individuellen Zielen
- Leistungen auf Anfrage / zu Besprechen – je nach Bedürfnissen und Zielstellung
Gruppentrainingseinheiten / Kurse - mit verschiedener inhaltlichen Ausrichtungen und für ALLE Altersklassen und Leistungsklassen
Kraft-/ Kräftigungstraining – allgemein – speziell - individuell
Koordinations– Stabilisations– Propriozeptionstraining ALLGEMEIN oder SPORTARTSPEZIFISCH
- oder Trainingsempfehlung – Anleitung – Beratung – Beurteilung, zur selbständigen Durchführung
Ausdauertrainingseinheiten in verschiedener Sportarten
Einführung und Erklärung in die individuelle Trainingssteuerung
Trainingspläne – allgemein – speziell – sportartspezifisch – individuell
Beratungsgespräch - trainingsmethodisch /- wissenschaftlich -> zu diversen Themen
» Siehe auch Fragen & Themen...
Dehn- oder Mobilisationsprogramm oder Trainingsstunden individuell – (eventuell anhand von Muskelfunktionstests)
Trainingseinstellung relevanter Trainingszonen Laktat - Herzfrequenz - Leistung mit schriftlicher Auswertung – wahlweise:
- mit kurzem Beratungsgespräch und Trainingsrichtlinien
- nur Kompensationsbereich
- Kompensations- und Stabilisationsbereich
- mit Messung - Beurteilung von Belastbarkeit, Beanspruchung, Regenerationsgrad, Ernährungs- und Flüssigkeitsstatus
Trainingseinstellung Krafttraining - stoffwechselgesteuerte Trainingseinheit
zur Festlegung / Programmierung von Intensität, Pausenlänge, Umfang – wahlweise:
- mit Beurteilung von Belastungs-/ Regenerationsgrad, Intensität-
- Belastungsverträglichkeit-/ Regenerationsdauer und Ernährungsstatus
Leistungsdiagnostik / Laktattest - Ergometer oder Laufband – individuelle Anpassung des Testprotokolls - inkl. umfangreicher schriftlicher Auswertung – wahlweise:
- ohne Beratung / Besprechung
- mit trainingsmethodischer Beratung
- mit ausführlicher trainingsmethodischer u. leistungsphysiologischer Beratung
- mit Messung - Beurteilung von Belastbarkeit, Beanspruchung, Regenerationsgrad, Ernährungs- und Flüssigkeitsstatus
Muskelfunktionstests (manuell) auf Abschwächung und/oder Verkürzung
- mit Trainingsempfehlung – Anleitung – Beratung - Beurteilung
Kraftdiagnostik „Myotest“ – Muskelprofil – Entwicklungskontrolle – re/li Vergleich
- mit Beratungsgespräch | » www.snl.it
S3 Check - medizinisch anerkannter Test für: Stabilität – Sensomotorik – Symetrie
mit Beratungsgespräch und Übungsanleitung | » www.snl.it
Traktionstherapie - spezielle Regenerationsmaßnahmen – Prävention und Rehabilitation -> Rückenprobleme | » www.snl.it
Kurse oder Techniktraining-/Analysen oder einzelne Trainingseinheiten zur Leistungs- und/oder Technikoptimierung in den Sportarten:
- MTB
- Rollerblades oder Nordic Blading
- Nordic Walking oder Winter Walking
- Skitouren
- Langlaufen -> klassisch und Skating
- Schwimmen
- Slakline
- Schneeschuwandern
- Klettern, Eisklettern und Bergtouren
- Ski Alpin
(Durchführung je nach Sportart von ausgewählten und geprüften Spezialisten)
Physiologische Trainingsbegleitung 3, 6 bzw. 12 Monate für Hobbysportler
Alle Angebote, wahlweise mit oder ohne vorausgehender Messung – Beurteilung von Belastbarkeit, Beanspruchung, Regenerationsgrad, sowie Ernährungs- und Flüssigkeitsstatus
- 3 Monate: 1 x Leistungsdiagnostik (Einstieg), 1 x Folgediagnostik (nach 3 Monaten), 4 x gesteuerte Trainingseinheit schriftliche Auswertung und Trainingsberatung
- 6 Monate: 1 x Leistungsdiagnostik (Einstieg), 3 x Folgediagnostik alle 2 Monat, 6 x gesteuerte Trainingseinheit mit schriftlicher Auswertung und Trainingsberatung
- 12 Monate: auf Anfrage